初三學生如何調節心理狀態

發布時間:2014-9-5

      升入初三的學生隨著學習壓力的增大,容易出現對自己學習上沒有信心、對中考擔心、對父母說教反感、心情煩躁壓抑等各種現象,其實這些現象在初三的學生身上表現出來也是正常的現象,但是如果我們對這些出現的種種心理不適不能及時進行自我調節的話,就很有可能影響我們的學習和考試成績,嚴重的還可能發展成心理疾病,所以家林教育中小學補習班針對這個問題給出幾點意見。

一、以平常心看中考 

      中考對于學生來說是一次成長的過程。其實,考試只不過是在一種特定的場合里去完成一次練習和作業。至于中考的氣氛,當然是嚴肅的,不同于平常的。說它不平常,就是全部的初三學生共同參加這次聯系,做這次作業。只要我們以一種平常的心態去看待中考,那么你們就會懷著一顆平常的心去步入考場,去參加考試,并獲得理想的成績。


二、制定學習計劃

      對于初三學生來說學習上要給自己制定一個總的學習計劃和階段性的學習計劃。可以按照最后考試的日期向前推算,劃分學習計劃的時間段。制定階段性的學習計劃時要注意先復習好基本知識中自己的薄弱環節,

      按知識點去攻破,自己看書做習題還不能掌握的情況下,要勤于向老師或同學請教。總之,無論用什么方式,考試范圍內的基本知識必須在自己規定的時間內真正掌握。 

       另外注意一點就是不要把的時間用在難題上,尤其是一些成績好的學生更容易犯這個錯誤。其實,考試中基本知就占了80%,如果能很好地掌握了每個基本知識點,在保證基本知識少丟分的情況下,我想剩下的20%的綜合題和難題,也會拿到一些分數的,這樣你的試卷的總分就會很高。所以學習是要講策略的。

      制定學習計劃對學生起著穩定心理的作用。越是無序,越容易盲目,什么都想做,然后是哪一個也沒做好,形成惡性循環。如果制定了合理的學習計劃,我們就會在學習上有條不紊,知道自己已經完成了什么,還有哪些內容沒有完成,對于已經完成的學習任務還可以使我們形成學習成就感,會更加增強我們學習的信心。


三、克服緊張情緒,不“暈場”。 

      無論考前還是考試中,很多同學容易緊張。因為壓力大,精神緊張,所以反應遲鈍,引發記憶障礙。事實上,我們根本用不著緊張。因為: 

       第一,中考的試題都是我們在初中階段學過的東西,不會超越我們的知識范圍,最多就是轉換了一個角度,或是要你們用學過的知識去解答某種現象,只要你們從容地、有序地打開你們記憶的閘門,合理地、正確地運用你們的知識,認真地、仔細地審視每一道題目,你們是一定能圓滿地解答的。

       第二,你們必須正確對待環境。考場上所坐著的,都是你們的同學,他們都是普通的學生,和你們一樣。至于監考老師,他們也決不是什么兇神惡煞,你坐在那里做你的題目,他能對你怎樣?考試時,你們完全可以做到“心中有我,目中無人”,就像一個人在自己的房間里做作業一樣。

       同學們,中考是每位同學人生的“第一個十字路口”,家林教育中小學補習班老師相信每位同學都已經做好了充分的準備,希望上面所講到的有關中考前心理準備、調適的內容能夠給大家一點幫助!

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